Höj- och sänkbart skrivbord - en investering i hälsan & arbetsmiljön

Stillasittande arbete är inte hälsosamt i längden. Med ett höj- och sänkbart skrivbord på kontoret får du de rätta förutsättningarna för att skapa en bra arbetsmiljö och förbättra hälsan hos medarbetarna. Här listar vi några av många fördelar med ett höjbart skrivbord.

6 fördelar med ett höj- och sänkbart skrivbord

1. Varierad arbetsställning, vilket minskar belastningen av rygg och nacke.
   
   
2. Enkla att anpassa efter varje enskild individ. De flesta höj- och sänkbara bord justeras steglöst med knappar eller vev, vilket gör de lätta att anpassa utifrån olika kroppslängder.
   
   
3. Ökad blodcirkulation, vilket är bra för hjärtat.
   
   
4. Ökad fettförbränning. Forskning från University of Chester visar att arbete i stående position förbränner cirka 0,7 kalorier i minuten. Det innebär att du gör av med ungefär tre gånger så mycket energi när du står upp och arbetar jämfört med när du sitter ned.
   
   
5. Bättre hållning. Risken för gamnacke minskar och du får en mer naturlig hållning.
   
   
6. Bättre hälsa → bättre resultat på arbetet. När vi mår bättre, presterar vi också bättre.

De flesta höj- och sänkbara bord justeras med hjälp av vev eller knappsats. Båda sätten tillåter steglös inställning av bordshöjden utifrån din längd.

Vilket höjbart bord föredrar du?

DPJ har ett stort sortiment av höjbara bord. Välj mellan flera utföranden och storlekar, här finns allt från ett stort till litet höj- och sänkbart skrivbord. I vårt sortiment hittar du bland annat:

• Skrivbord med rak bordsskiva, för dig som söker ett ”klassiskt” rakt skrivbord med motor.
• Svängt skrivbord, för dig som söker ett skrivbord med svängd bordsskiva som ger lite extra arbetsutrymme.
• Hörnskrivbord, för dig som söker ett hörnskrivbord med mycket bordsyta.
• Litet skrivbord, för dig som söker ett litet höj- och sänkbart skrivbord med gasfjäder.

Höj- och sänkbart skrivbord – 4 tips för att komma upp på fötter

• Börja lugnt
  
  Kroppen måste vänja sig vid att stå upp och arbeta, därför är det viktigt att du börjar lugnt och inte pressar kroppen för hårt i början. Stå gärna på en arbetsplatsmatta som är avsedd för stående arbete. Fötterna avlastas och kroppen får hjälp att fördela belastningen på ett bra sätt.
  
  
• Sätt mål för varje dag
  
  Tydliga målsättningar gör oss motiverade. Med ett tydligt ståmål för arbetsdagen/veckan har du något att sträva efter. Varför inte bjuda in kollegorna och sätta upp ett gemensamt mål för hela teamet?
  
  
• Avsluta arbetsdagen med att höja upp skrivbordet
  
  Om skrivbordet är upphöjt när du kommer till kontoret dagen därpå blir det ett naturligt val att börja arbetsdagen i stående position.
  
  
• Det är inte förbjudet att sitta på kontorsstolen!
  
  Det viktiga är att du har en varierad arbetsposition och inte fastnar för länge i kontorsstolen. Investera gärna i en kontorsstol som är ergonomisk, så kroppen får avlastning och stöd på rätt ställen när du behöver vila från att stå. Läs gärna mer om vikten av en varierad arbetsställning i vår artikel Stå upp och jobba – variera under arbetsdagen.